רפרטואר רחב של תרגילי מתיחות, מוביליטי ותנועה ממקורות ושיטות שונות, עם כלים לשילובם כחלק מהאימון או כיחידת אימון בפני עצמה.טכניקות מתיחה והגמשהמתיחות אקטיביות ופסיביות, PNF ושחרור מיופסציאלי (Myofascial Release).מוביליטי ותנועהתרגילי מוביליטי ותנועה המבוססים על שיטת Ground Force Method.בניית רצפים ומערכי שיעורניתוח תנועתי, בניית רצפי תרגילים ומערכי שיעור.מתיחות ומוביליטי באימון אישיכלים לשילוב מתיחות ומוביליטי כחלק מאימון אישי.הבסיס המדעיאנטומיה, ביומכניקה ונוירופיזיולוגיה של מתיחות.מוביליטי באימון פונקציונלישילוב מוביליטי בהקשר של אימון פונקציונלי וקרוספיט.
לבוגרי הקורס שיעמדו בהצלחה בדרישות הקורס ובבחינות הסיום התאורטיות והמעשיות תוענק תעודת הסמכה כמדריכ.ת מתיחות, תנועה ומוביליטי מטעם הג׳ימנסיה.
מחיר הקורס: 2,025 ₪ ניתן לשלם עד 3 תשלומים בכרטיס אשראי, בצ׳קים או בהוראת קבע. 10% הנחה לבוגרי הג׳ימנסיה ולמנויי קבוצת הולמס פלייס. אין כפל הנחות. מספר המקומות מוגבל. פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים מינימלי. ייתכנו שינויים במועדי פתיחת וסיום הקורס.